• Bird Fest
  • Y tế Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Gia dụng
  • Những câu nói hay
  • Blog Tin Tức

    Home » Bí Quyết Giúp Tiêu Hơi, Giảm Chướng Bụng

    Bí Quyết Giúp Tiêu Hơi, Giảm Chướng Bụng

    Bí Quyết Giúp Tiêu Hơi, Giảm Chướng Bụng

    Chào các bạn gái xinh đẹp!

    Bạn có biết điều gì tệ nhất không?

    đó là khi không có bầu nhưng
    nhìn như bạn đang có bầu ấy,

    đặc biệt khi những người lạ nào đó bắt gặp
    bạn trên đường và chúc mừng bạn.

    Nhưng thật ra lại do bạn ăn quá nhiều
    hoặc bạn đang trong ngày đó.

    Thật ra ai không hợp với đường
    cũng có thể bị đầy bụng

    nhưng có có thể là do
    chướng hơi và đau bụng.

    Có hơn 90% người Mỹ gốc Á trải qua điều đó

    bởi vì họ không thể hấp thụ được sữa.
    Nhưng đó là một chủ đề khác.

    Trước hết nói về chướng bụng, đầy hơi.

    Đầy hơi là kết quả của việc ăn quá nhiều, hơi trong dạ dày
    tăng lên và dĩ nhiên là hội chứng của kỳ kinh nguyệt.

    Hầu như chúng ta thường nhận thấy
    bụng to hơn sau một bữa ăn nặng,

    cảm giác hơi chướng lên và còn là do hội chứng
    tiền kinh nguyệt nữa, nhưng đó là câu chuyện khác.

    Một nửa dạ dày của chúng ta
    được lấp đầy bởi không khí

    và bụng chướng do đầy hơi,
    hơi này là do vi khuẩn gây ra

    trong ruột để tiêu hóa thực phẩm mà chúng ta ăn.

    Tất nhiên càng khó tiêu hóa thức ăn thì

    dạ dày bạn càng tạo nhiều khí hơn.

    Vì vậy, không chỉ do chúng ta
    muốn đẹp hơn khi nhìn gần

    và không bị hiểu lầm là đang có bầu,

    chúng ta cũng không muốn bị đầy hơi,
    cảm giác đó chẳng hay chút nào.

    Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn 7 mẹo giúp giảm chướng bụng, đầy hơi.

    Số 1 là uống một cốc nước chanh nóng
    mỗi buổi sáng khi thức dậy.

    Nó không chỉ đánh thức bạn mà còn
    đánh thức dạ dày bạn.

    và cũng rất tốt khi uống nó
    trong hoặc sau bữa ăn.

    Chanh chứa một lượng lớn vitamin C và
    vị chua của nó giúp sản xuất ra nước bọt

    hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa.

    Số 2 là tránh uống cà phê, sữa,
    sữa đậu nành cho bữa sáng.

    Hãy bắt đầu với sữa hạnh nhân mà không
    chứa sữa hoặc sữa chua có men vi sinh

    và những thứ khác có nhiều đường
    hoặc những thứ khác.

    Các chế phẩm sinh học trong
    sữa chua tốt cho vi khuẩn

    giúp dạ dày cảm thấy tốt hơn
    và tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

    Số 3 là tránh tiêu thụ đồ uống có ga như soda

    đặc biệt khi nó có ghi dành cho chế độ ăn kiêng
    vì như vậy thường chứa lượng đường lớn

    và tất nhiên rượu lại là một vấn đề khác.

    Nó sẽ tạo thành khí trong dạ dày
    nhưng cũng làm cho mặt bạn sưng lên.

    Đồ uống cồn là sự kết hợp của đường và các độc tố

    làm cho cơ thể của bạn ngây ngây.

    Vì vậy, thay vào đó hãy dùng trà gừng sả.

    Gừng mặc dù cay nhưng nó thực sự
    là loại thảo dược có tác dụng xoa dịu.

    Nó giúp làm tiêu hơi và làm
    giảm hoạt động đường ruột.

    Nó cũng làm loãng máu,
    giúp tăng cường lưu thông máu;

    nó cũng có hiệu quả trong giảm đau.

    Số 4 là tránh ăn thực phẩm có
    dầu mỡ đặc biệt là thức ăn nhanh

    vì nó chứa rất nhiều muối natri và mỡ

    là nguyên nhân nội tạng của bạn hơi khó chịu.

    Nói thế không phải nó trực tiếp gây ra đầy hơi,

    mà thực ra nó làm bạn no lâu hơn.

    Tuy nhiên nếu bạn có triệu chứng ruột
    kích thích và các bệnh có liên quan khác

    thì dầu mỡ thực sự có thể gây đầy hơi.

    Như thức ăn nhanh hoặc thực phẩm
    chế biến có nhiều muối natri

    muối làm rối loạn cân bằng nước trong cơ thể

    và gây ra việc tích nước ở
    những bộ phận cơ thể nào đó.

    Do đó làm bạn cảm thấy
    và trông có vẻ mập hơn thực tế.

    Số 5 là hình thức phổ biến nhất của đầy hơi

    đó chính là tự nuốt không khí vào.

    Điều quan trọng là cố gắng tránh
    nhai kẹo cao su và nên ăn chậm hơn.

    Như tôi đã đề cập về cách
    chăm sóc dạ dày trong Video

    ức chế tiêu hóa khởi đầu từ với việc nhai thức ăn.

    Nếu bạn nhai thức ăn lâu hơn và chậm hơn

    thì bạn đang giúp dạ dày và ruột rất nhiều,

    làm cho nó dễ dàng hơn để chia thức ăn
    ra và dễ được cơ thể hấp thụ.

    Đôi khi bạn nuốt thức ăn mà không thực sự nhai

    bạn đang có khả năng làm
    rối loạn đường tiêu hóa,

    nó gây đầy hơi và cơ thể bạn
    phải làm việc để để cô đọng nó lại.

    Số 6 là các loại dâu.

    Đó là quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi
    tất cả chúng có hàm lượng nước cao

    giúp xả sạch các cơ quan cơ thể của bạn

    và giàu chất xơ có thể hỗ trợ di chuyển
    thức ăn qua ruột nhanh hơn.

    Nó cũng có thể làm giảm táo bón, là một trong
    nguyên nhân quan trọng trong chứng sình bụng của tôi.

    Số 7 cuối cùng nhưng không kém
    phần quan trọng là thiền định hoặc ngủ.

    Rất nhiều khi đầy hơi có thể gây ra
    do lo lắng và căng thẳng,

    thiền định không những giúp tuần hoàn
    máu mà còn giúp cho đầu óc sáng suốt

    và bạn sẽ thấy nó cũng có thể giúp
    kiểm soát căng thẳng và giao tiếp của bạn.

    Thiền định chỉ 15-20 phút mỗi ngày

    không những làm dịu tâm trí,
    dạ dày mà còn cả tâm hồn bạn.

    Tất nhiên bạn có thể chợp mắt
    một chút để cơ thể nghỉ ngơi.

    Khi ngủ cơ thể của bạn chuyển
    sang chế độ trẻ hóa,

    nó giúp bạn chống lại nguyên nhân làm bạn thấy đầy hơi.

    Đao số là do khi bạn ăn quá nhiều

    bạn sẽ bị chứng mắt díp lại
    và bạn chỉ muốn đi ngủ

    bạn sẽ thấy bớt no hơn và ít
    bị đau hơn hơn sau khi chợp mắt

    Và tất nhiên sau khi đề cập ở đây thì sẽ có
    một số trường hợp đầy hơi nghiêm trọng

    bạn cần phải kiểm tra y tế để tránh bị nặng hơn.

    Giờ tôi sẽ chỉ cho bạn một số điểm ấn huyệt để giúp bạn tiêu hơi.

    Để xác định vị trí đầu tiên thì trước hết là ở rốn,

    sau đó dùng 4 ngón tay đặt trên rốn

    huyệt vị đầu tiên là nằm ngay trên đó.

    Ấn mạnh xuống và mát xa trong 2-3 phút
    xuôi và ngược chiều kim đồng hồ,

    bạn bắt đầu cảm thấy hơi đau một chút

    miệng bạn tiết ra chút nước bọt,
    nó có vị hơi chua,

    nhưng điều này giúp tiêu hơi
    và giúp giảm sình dạ dày.

    Huyệt vị thứ hai là cách một đốt ngón tay nên bạn lại bắt đầu từ rốn,

    và chỉ cách 1 ngón tay trên rốn là huyệt vị tiếp theo.

    Ấn mạnh xuống và mát xa trong 2-3 phút.

    Điều này không những giảm tích nước,

    mà còn giúp giảm bất cứ cơn đau dạ dày
    nào mà bạn có thể gặp phải.

    Bây giờ là huyệt vị cuối cùng

    ở ngay bên dưới vì vậy bạn hãy từ rốn của mình

    dùng 4 ngón tay đo ngay bên dưới rốn mình

    huyệt vị nằm ngay đó.

    Điểm này cũng cần ấn mạnh

    và mát xa 2-3 phút xuôi
    và ngược chiều kim đồng hồ.

    Điều này sẽ làm tăng nhu động ruột

    giúp tiêu hơi nhanh hơn rất nhiều.

    Trên đây là những mẹo vặt và một số
    huyệt vị để chữa đầy hơi, chướng bụng.

    Nếu có bất kỳ mẹo vặt và bí quyết nào khác,
    hãy chia sẻ dưới đây vì chia sẻ là bạn đang quan tâm.

    Bạn có thể liên lạc với tôi bất cứ lúc nào
    trên Facebook, Twitter và Instagram

    Hiện giờ tôi đang chat bằng ứng dụng Snap,
    nó có khắp nơi tôi cũng vậy.

    Như thường lệ hãy nhớ đăng ký để
    xem thêm nhiều video. Hẹn gặp lại!

      Bài viết hay liên quan:
    • Bảng thời gian truyền dịch – Cách tính và công thức tính thời gian truyền dịch

      Mình nhận được khá nhiều câu hỏi của các bạn về bảng thời gian truyền dịch, cách tính truyền dịch, nguyên tắc truyền dịch và một vài lưu ý. Hôm nay hãy cùng mình tìm hiểu nhé! Bài viết chỉ

    • Đánh tưa lưỡi cho trẻ sơ sinh
      Đánh tưa lưỡi cho trẻ sơ sinh: Tại sao? Cách làm và một số lưu ý

      Trẻ sơ sinh rất dễ bị tưa lưỡi và việc vệ sinh miệng và lưỡi cho trẻ sơ sinh nhỏ nhất là vô cùng quan trọng bởi vì nó sẽ hạn chế ngứa ran của lưỡi. Trong những tháng dầu

    • Thiết bị y tế Tận Tâm có uy tín không?

      Thiết bị y tế Tận Tâm hiện đang là đơn vị hàng đầu cung cấp các loại thiết bị y tế gia đình, thiết bị y tế chính hãng. Chính vì vậy càng ngày càng nhiều bạn tìm hiểu để

    • Blog nào bổ ích chia sẻ kiến thức sức khỏe làm đẹp nên tham khảo

      Với công nghệ ngày càng phát triển, con người ta cũng có nhiều cách để tiếp cận những thông tin hữu ích hơn. Chị em chúng ta có thể học được nhiều thứ từ nguồn internet. Nhưng không phải nguồn

    • Máy đo huyết áp điện tử
      Top 6 máy đo huyết áp điện tử đáng mua nhất 2020

      Máy đo huyết áp điện tử đặc biệt là dòng máy đo huyết áp bắp tay. Hôm nay mình sẽ giới thiệu đến các bạn về top 6 dòng máy đo huyết áp tốt nhất nên mua nhé Máy đo

    Thẻ tag: giảm chướng bụng

Blog Tâm Sự - Chia Sẻ Bird Fest Địa chỉ: 182/1 Bình Hòa 28 - KP Đồng An 3 - Bình Hòa, Thuận An Bình Dương
Điện thoại: 0933 829 407 - Email: info@birdfest.org